czy od

Jedyna skuteczna metoda by sprawdzić, czy to wynik jakiejś nietolerancji, to dieta eliminacyjna, czyli zaczynasz od bardzo podstawowych, nielicznych produktów, np. ryż, kura, marchew, masło. Jesz tak kilka dni, obserwujesz, dodajesz jeden produkt, obserwujesz i tak dalej. Najczęściej takie problemy powoduje gluten i nabiał -więc można to [...]

Oczywiscie ze nie wroci... Zapytalem tylko o pomoc bo nie bylem pewny czy poprostu odpoczac od tego wszystkiego i wszystko samo wroci do normy i za miesiac dwa powtorzyc badania lh fsh czy moze sprobowac np. Clomid w dawce 100mg przez 5 dni 2tyg przerwy i znowu... Bo wyczytalem gdzies w innym watku ze ktos mial identyczne wyniki jak Ja tylko lh [...]

[...] wogle to pijemy 30g, jezeli przerwy miedzy posilkami sa duze to dzielac czas od jednego do drugiego posilku na dwa otzrymujemy godzine o kotrej zapodajemy bialko. no i oczywiscie zlazna porcja bialka okolo 30-40g na noc. Wiec ilosc bilka jest rowniez uzaleniona od twojej diety. 2. Gainer bierzemy go w dni treningowe na 1,5-1godzine przed [...]

Hej misiosz.Gdzie oprócz stony powerzona można GainFasta Universala 3100 ale na polskich stronach? acha i czy ktoś brał Superr Massa 3200 Sports One i czy jest on lepszy od tego z Universala? Pozdrawiam skawin

Ja sam pije od czasu do czasu wino CAVALIERA lub WINO PATYK za 4zl i nie moge narzekac na serducho bo bije jak dzwon. Gorzej jest z głową: mam zawroty i głowa mnie z rana boli czy to dobrze

Jaki cel treningow ? Przyrost masy, czy redukcja ? Jaka budowa ciala ? Latewo lapiesz mase, czy ekto itd To zalezy od wielu czynnikow, ale te 2 razy po 20 min(po treningu silowym), to takie raczej uniwersalne, dla zachowania kondycji tlenowej. IMO nawet do 60 min(w dni bez treningu silowego), mozna bez strat masy miesniowej, jesli dieta jest OK [...]

[...] do redukcji ze względu na niewiedzę. Niestety przerodziło się to w anoreksje i żadne wcześniejsze komentarze nie miały możliwości wpłynąć na moje podejście do swojego ciała, bo w takich momentach do człowieka nie dociera co mówią inni, niezależnie od tego czy rzeczywiście ich słucha i zastanawia się nad tym co ludzie mówią (jak u mnie).

To jest oczywista oczywistość. Nie odpowiedziałaś na pytanie jak jest teraz i czy leczysz swój główny problem. Od 2013 wyniszczasz swój organizm, za rok może nie być co zbierać. Obudź się.

No to chyba postanowione, od wakacji do pro active ;] Aale jeszcze pytanie, jak tam jest z szafkami na ubrania? I czy takowe istnieją;) Zreszta wszystkiego sie dowiem na miejscu w najblizszym czasie. Pozdrawiam

Wydaje mi się,że niektórzy instruktorzy i adepci sztuk walki próbują być bardziej japońscy,chińscy,...itd niż ich odpowiednicy na Dalekim Wschodzie.My Eropejczycy różnimy się właśnie kulturą,religią i mentalnością od ludzi stamtąd i mimo ery mieszania się kultur,to jednak czasem to naśladowanie tamtej filozofii i otoczki(np.kata w blasku [...]

Co do bycia bardziej chińskim od chińczyka (choć w trochę innej kwestii-ale zasada ta sama)-można tylko zacytować fragment jednego z artykułów z "Neijia": Trzeba podkreślić, że Qi stało się również elementem filozofii różnych ruchów wegetariańskich czy szukających korzeni w chińskiej kosmologii czy filozofii. Upatrują oni starożytnych [...]

Hejka Czy jest w Lublinie siłownia otwarta wcześniej niż od 8 rano?

[...] usuwa brud a także zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi. Rękawice należy prac recznie (niektórzy zalecają pranie z odrobiną mydła). Następnie trzeba gruntownie wypłukać w czystej wodzie. Należy Suszyć z dala od promieni słonecznych. Rękawice najlepiej jest przechowywać w foliowej torbie w chłodnym, sychym miejscu. Przed schowaniem upewnij się [...]

Qazar wiesz w sumie nie wiem czy to ckd czy jaki h.uj ale stanąłem w miejsu a nie lubie przestojów. Spadło 7cm w pasie i sie zatrzymało... byłem na low carb i 4treningach/week. Pięć dni nic nie spadło obciąłem węgle i treningi weszły na 6-7/week Ledwo tydzień minął a pyknęło uczciwe 9cm w pasie, na czczo jak mierze - 10 Moja dieta np. dzisiaj: [...]

Dużo jest filmików na yt na ten temat np. zacznij od tego, potem juz poleci... Ale czy to właściwe podejście? https://www.youtube.com/watch?v=4TQlyVznFx0

[...] mi się w głowie i siła momentami spadała. Jeśli obliczę zapotrzebowanie kaloryczne a potem ułożę dietę o 500kcal - 800kcal większą niż teraz, którą będę stosował od razu, to czy organizm połapię się o co chodzi i wznowi redukcję tłuszczu? Boję się, że będzie odwrotnie i w koniec końców wrócę do punktu wyjścia:/ Zmieniony przez - Laghnarr w dniu [...]

Quart a mam tauryne OLIMPA i brac to 3 rano niezaleznie od tego czy to dzien treningowy czy treningowy ??

B: 150g (2,41 g/kg mc) T: 130g (2,1 g/kg mc) W: 324g (5,22 g/kg mc) Kcal: 3070 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt naturalny, banan B:29 T:20 W:82 2. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 3. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa [...]

Rothen: przybliz temat skoku insuliny po kawie prosze. Moi starsi czasem tak maja ze wypija kawe i moga isc spac od razu po Czy to przez to ze slodza kawe czy cos innego ma wplyw? Ja pije czarna solo i nigdy nic takiego nie mialem zeby przysypiac po kawie.

[...] może być mniej wyczerpujący od 60 minutowego Z tego co napisałeś wynuika iż zużycie glikogenu zależy wyłącznie od czasu trwania treningu POwiedz mi kiedy się bardziej zmęczysz Robiąc 5 serii po 8 powt co 5 min na ciężarze 50 kg czy robiąc 5 serii po 10 powt co 2 min na cieżarze 100 kg?? Wg Twojej teorii w treningu 1 zużtego zostanie więcej [...]